Wöchentliche YOGA Kurse

sanft * meditativ * ruhig 

 

Montag    17.30 bis 18.45 Uhr    Hatha Yoga Flow

                   19.00 bis 20.15 Uhr    YIN Yoga 

                              
Mittwoch  17.30 bis 18.45 Uhr    Hatha Yoga Flow
                   
19.00 bis 20.15 Uhr    Hatha Yoga Flow 

              

 

Das zweite KursTrimester startet in der Woche vom 8. Juni 2020 und geht bis in die Woche vom 6. Juli 2020

 

Das dritte KursTrimester startet in der Woche vom 17. August 2020 und geht bis in die Woche vom 14. Dezember 2020

 

Kurseinstieg ist jederzeit möglich - ich Freue mich auf Dich !

 

Bitte die allgemeinen Kursinfos beachten und hier gehts zur Anmeldung

 


SOMMER YOGA Woche in LUZERN 

 

 * leicht * verspielt * wunderVoll *

Montag, 10. August 2020  von 18.00 bis 19.30 Uhr

Wir geniessen einen verspielt & intuitiven YogaFlow mit Musik und entspannen weich & leicht in die Neue Woche.

 

Mittwoch, 12. August 2020 von 12.15 bis 13.15 Uhr  &  von 18 bis 19.30 Uhr

Zur MittagsZeit gönnen wir uns eine Tiefenentspannung. (Yoga Nidra)

Abends tauchen wir tief in unsere Mitte, erkunden das WunderWerk Körper & Sein. (Hatha Yoga und Meditation)

                                      

Samstag, 15. August 2020  von 07.15 bis 08.15 Uhr  & von 9.30 bis 12 Uhr

Auf der wundervollen Dachterrasse des zwischenRaums lauschen wir in den Tag. (Meditation)

Mit Yin Yoga öffnen wir uns für das Wunder des Augenblicks & beenden diese SommerYogaWoche mit Mantra Chanten.

 

Na, auch was für Dich ?

Gestallte Dir Deine SommerYoga Woche in Luzern wie es für Dich stimmig ist und pflück Dir raus, was Dich "gluschtet" ;-)

 

Ich freue mich auf Dich !

Härzhaft Romana

 

Lektion à 1.0 h Fr. 25 / Lektion à 1.5 h Fr. 35 / Lektion à 2.5 h Fr. 55

Gesamte Sommer Yoga Woche Fr. 160 


Wir stellen unseren Raum dem tollen Projekt von YOGA FOR ALL zur Verfügung

 

NEU in der Neustadt an der Sempacherstrasse 19 in Luzern

YOGA - Kurs jeweils SONNTAG-Abend von 17 bis 18.15 Uhr (ab 5.1.2020)

Kostenlos, ehrenamtlich & wertvoll 

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen in Luzern

mit Integrations-, Kontakt- und YOGA-Übungs-Wunsch.

YOGA mit einfachen Übungen tut Körper, Geist und Seele gut. Probiere es aus!

 

Wir freuen uns auf Dich. Dein ehrenamtliches YOGA FOR ALL – Netzwerk mit den Yogalehrerinnen Nicole K, Nicole P und Hilke

 

https://www.yogastudio.ch/yoga-for-all.html

 


Monatliche Kurse

YIN YOGA & YOGA NIDRA - Die Kunst des Geschehenlassens


Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr  

 

20. Juni, 4. Juli, 15. August, 12. September, 17. Oktober, 28. November,  12. Dezember 2020

 

YIN YOGA ist ein ruhiger meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Das entspannte, lange Verweilen in einer Asana dehnt hauptsächlich die Faszien. Auf energetischer Ebene wirkt Yin Yoga auf das Meridiansystem, befreit und harmonisiert den Energiefluss. Yin Yoga ist eine natürliche Heilpraxis, die auf allen Ebenen Impulse der Regeneration auslöst.

YOGA NIDRA - Tiefenentspannung wird liegend ausgeführt und schenkt Dir vollkommenen mentalen, emotionalen und körperliche Entspannung.

Samstag à 2.5h Fr. 55.-

(Hier gehts zur Anmeldung)

 


Schwangerschafts Yoga

im einzelunterricht

 

Die Zeit der Schwangerschaft ist sehr kostbar.  Es ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit grosser Veränderungen. Nicht nur für den Körper; auch die Gefühle, der Geist und die Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Mami zu werden ist ein grosses Abenteuer und Yoga kann Dir in dieser Zeit Ruhe, Kraft, Vertrauen und Ausgeglichenheit schenken. Sehr gerne begleite ich Dich durch dieses Wunderbare Zeit im Einzelunterricht.

 

Wir greifen tief in die Schatzkiste Yoga und schauen, was für Dich stimmig ist. Ein gezielter Einzelunterricht kann dir helfen, die möglichen schwangerschafts-bezogenen Rückenschmerzen und Beschwerden zu lindern, die Bindung zu deinem Baby zu stärken und Dich mit Gelassenheit und Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten- sanfte mobilisierende Yogaübungen, stille Yin Yoga Übungen, bewusstes Atmen, Klänge & Tönen und tiefe Entspannung können Dich dabei begleiten.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten) 

 


 

EINZELUNTERRICHT

 

 Yoga, Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra Tiefenentspannung 

 

Wir schauen zusammen tief in die Schatzkiste Yoga und "zaubern" Dir Dein ganz persönliches Übungs- und Wohlfühlprogramm.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten)