Yoga im Garten des LukasZentrums Luzern

jeweils Montags von 18.30 bis 19.45 Uhr

 

Yoga Flow & VerschnaufsPausen im Dreilinden/Konsi Park Luzern 

Samstag, 24. April, 1. Mai 2021, 29. Mai, 12. Juni, 26. Juni, 10.Juli 2021

von 10 bis 11.30 Uhr 

 

Verspielt * leicht * lächelnd 

 

Bist Du mit dabei? dann los, die Platz-Zahl ist beschränkt

(die Kurse finden bei schönem Wetter statt- weitere Infos gebe ich Dir sehr gerne auf Anfrage.)

 

WÖCHENTLICHE YOGA KURSE

 

sanft * meditativ * ruhig 

 

 

Montag      16.45 bis 18.00 Uhr   Hatha Yoga im zwischenRaum 

                  18.30 bis 19.45 Uhr   Hatha Yoga im Garten vom LukasZentrum

                                             
Mittwoch   19.00 bis 20.15 Uhr    Hatha Yoga im zwischenRaum

 

die Kurse Starten in der Woche vom 26. April 2021 und Enden in der Woche vom 12. Juli 2021. Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Drinnen üben wir in Kleingruppen max. 7 Kursteilnehmende (mit Maske) und bei max. 4 Kursteilnehmenden (ohne Maske). Draussen üben wir ohne Maske mit max. 14 Kursteilnehmenden. Wir halten uns an die Vorgaben vom BAG und Yoga Schweiz www.yoga.ch. 

 

Ich freue mich auf Dich ! 

 

Bitte die AGB beachten und hier gehts zur Anmeldung

                   

 

Als wir uns nicht im zwischenRaum Luzern treffen könnten, sind einige tolle Yoga Videos entstanden. Vielleicht auch was für Dich dabei ? 

Du hast hier die Möglichkeit, dir den zwischenRaum Yoga nach Hause zu bestellen.

 

Entspannungen für zuHause:

 

Einfach mal Sein 

Schritt für Schritt machst Du Dich auf den Weg vom Aussen nach Innen – vom Denken ins Fühlen – vom Machen ins Sein ...

30 Minuten Atempraxis und Entspannen

 

Kurz und knackig – Loslassen

Für immer mal wieder zwischendurch- Still werden 

20 Minuten Atempraxis und Entspannen

 

Reif für die Insel – HeimReise

Ready for take off ;-) Lass es Dir gut gehen mit dieser wohltuenden Reise zur Dir Selbst.

30 Minuten Entspannung

 

Einmal auftanken und Lächeln bitte

Eine nährende und heilende Entspannung 

20 Minuten Entspannung

 

HerzVolles Sein

Lass das Alltags-Karussell mal einige Runde ohne Dich drehen

20 Minuten Atmen und Entspannen

 
Verschnaufs Pausen für DICH zuHAUSE

Total 2 Stunden Entspannung und GeLassenSein pur

(Die fünf Sequenzen sind immer wieder anschaubar- der Link bei Youtube bleibt Dir erhalten) Kosten für die gesamten fünf Entspannungen ab Fr. 35 bis Fr. 70. -

Bitte bezahle, was Du zurzeit kannst und möchtest

Die Entspannungen sind auch einzeln Erhältlich

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AUCH ERHäLTLICH, die im Februar 2021 entstandenen Yoga Videos:

 

Verspielter Yoga-Flow

Fliessend aus dem Becken bis zum Scheitel und dazwischen mobilisieren wir den Rücken ;-)
sanft und verspielt tauchst Du ein in Dein Wunderwerk Körper. 
Abschliessend Aufatmen und Entspannen.

 

Erdende Yoga-Sequenz

Mit beiden Füssen auf dem Boden stehen; stärkende Yogasequenz fürs Hier und Jetzt.
Damit Du bestärkt Deinen ganz persönlichen Weg weitergehen kannst. 

Abschliessend eine Meditation für Kraft, Stabilität und Vertrauen.

 

Nährende Yin Yoga-Sequenz

Loslassen ist die grossartige Kunst des Nicht-tuns, des Nicht-wollens und des Geschehenlassens. Erlaube Dir zu entschleunigen und Still zu werden.

Abschliessend Atmen und geniessen.

 

Pausenknopf für den Kopf

Lass dein Gedankenkarussell mal einige Runde ohne Dich drehen und tauche ein

in ein Herzvolles Sein - Jetzt Hier ! 

 

4 YogaSequenzen für Dich zuHause

Total ca. 5 Stunden Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannung

(Die vier Yoga-Sequenzen sind immer wieder anschaubar- der Link bei Youtube bleibt Dir erhalten) ab Fr. 70 bis Fr. 110  -  Bitte bezahle, was Du zurzeit kannst und möchtest

 

Die YogaSequenzen können auch Einzeln bestellt werden.

 

Gemacht in liebevoller Eigenproduktion aus dem zwischenRaum Luzern von mir für Dich!

 

 

Sehr gerne nehme ich Anmeldungen/Bestellungen  per Mail oder SMS entgegen

Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr  

 

2021

28. August, 25. September, 30. Oktober, 27. November, 11. Dezember 2021

 

YIN YOGA ist ein ruhiger meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Das entspannte, lange Verweilen in einer Asana dehnt hauptsächlich die Faszien. Auf energetischer Ebene wirkt Yin Yoga auf das Meridiansystem, befreit und harmonisiert den Energiefluss. Yin Yoga ist eine natürliche Heilpraxis, die auf allen Ebenen Impulse der Regeneration auslöst.

YOGA NIDRA - Tiefenentspannung wird liegend ausgeführt und schenkt Dir vollkommenen mentalen, emotionalen und körperliche Entspannung.

Samstag Morgen à 2.5h Fr. 60.-

Im 5er Abo (Gültig ein Jahr) Fr. 55

 

Hier gehts zur Anmeldung

 

 

Samstag von 13.30 bis 15.00 Uhr  

 

2021

28. August, 25. September, 30. Oktober, 27. November, 11. Dezember 2021

 

Eine verspielte und nährende YogaLektion lässt Dich ankommen im Körper und lässt Dich ankommen im Fühlen. Dein Atem wird frei, Dein Kopf geniesst Ruhe und Dein Alltagskarussell dreht einige Runden ohne Dich. Du gönnst Dir ein Entspanntes und HerzVolles Sein im Hier & Jetzt.  

 

Samstag Nachmittag à 1.5 h Fr. 35.- 

 

Hier gehts zur Anmeldung

Schwangerschafts Yoga

im einzelunterricht

 

Die Zeit der Schwangerschaft ist sehr kostbar.  Es ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit grosser Veränderungen. Nicht nur für den Körper; auch die Gefühle, der Geist und die Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Mami zu werden ist ein grosses Abenteuer und Yoga kann Dir in dieser Zeit Ruhe, Kraft, Vertrauen und Ausgeglichenheit schenken. Sehr gerne begleite ich Dich durch dieses Wunderbare Zeit im Einzelunterricht.

 

Wir greifen tief in die Schatzkiste Yoga und schauen, was für Dich stimmig ist. Ein gezielter Einzelunterricht kann dir helfen, die möglichen schwangerschafts-bezogenen Rückenschmerzen und Beschwerden zu lindern, die Bindung zu deinem Baby zu stärken und Dich mit Gelassenheit und Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten- sanfte mobilisierende Yogaübungen, stille Yin Yoga Übungen, bewusstes Atmen, Klänge & Tönen und tiefe Entspannung können Dich dabei begleiten.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten) 

 

 

EINZELUNTERRICHT

 

 Yoga, Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra Tiefenentspannung 

 

Wir schauen zusammen tief in die Schatzkiste Yoga und "zaubern" Dir Dein ganz persönliches Übungs- und Wohlfühlprogramm.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten) 

Wir stellen unseren Raum dem tollen Projekt von YOGA FOR ALL zur Verfügung

 

NEU in der Neustadt an der Sempacherstrasse 19 in Luzern

YOGA - Kurs jeweils SONNTAG-Abend von 17 bis 18.15 Uhr (weitere Infos unter www.yoga-for-all.ch)

Kostenlos, ehrenamtlich & wertvoll 

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen in Luzern

mit Integrations-, Kontakt- und YOGA-Übungs-Wunsch.

YOGA mit einfachen Übungen tut Körper, Geist und Seele gut. Probiere es aus!

 

Wir freuen uns auf Dich. Dein ehrenamtliches YOGA FOR ALL – Netzwerk mit den Yogalehrerinnen  Nicole P und Hilke

 

www.yoga-for-all.ch