zwischenraum Yoga für DICH

ZUHAUSE

 

Da wir uns leider die nächste Zeit nicht im zwischenRaum Luzern treffen können

hast du die Möglichkeit, dir den zwischenRaum Yoga nach Hause zu bestellen.

 

Mein Angebot für Dich:

Ab Montag 25. Januar bis Montag 15. Februar 2021

sende ich Dir wöchentlich eine Yoga-Sequenz nach Hause.
Welche Du wann immer und so oft Du möchtest geniessen kannst.

 

Was erwartet Dich:

 

Verspielter Yoga-Flow

Fliessend aus dem Becken bis zum Scheitel und dazwischen mobilisieren wir den Rücken ;-)
sanft und verspielt tauchst Du ein in Dein Wunderwerk Körper. 
Abschliessend Aufatmen und Entspannen.

 

Erdende Yoga-Sequenz

Mit beiden Füssen auf dem Boden stehen; stärkende Yogasequenz fürs Hier und Jetzt.
Damit Du bestärkt Deinen ganz persönlichen Weg weitergehen kannst. 

Abschliessend eine Meditation für Kraft, Stabilität und Vertrauen.

 

Nährende Yin Yoga-Sequenz

Loslassen ist die grossartige Kunst des Nicht-tuns, des Nicht-wollens und des Geschehenlassens. Erlaube Dir zu entschleunigen und Still zu werden.

Abschliessend Atmen und geniessen.

 

Pausenknopf für den Kopf

Lass dein Gedankenkarussell mal einige Runde ohne Dich drehen und tauche ein

in ein Herzvolles Sein - Jetzt Hier ! 

 

4 Wochen zwischenRaum Yoga für Dich zuHause

Total ca. 5 Stunden Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannung

(Die vier Yoga-Sequenzen sind immer wieder anschaubar- der Link bei Youtube bleibt Dir erhalten) 

 

ab Fr. 70 bis Fr. 110  -  Bitte bezahle, was Du zurzeit kannst und möchtest

 

Gemacht in liebevoller Eigenproduktion aus dem zwischenRaum Luzern von mir für Dich!

Namaste

Romana

 

 Sehr gerne nehme ich bis zum 24. Januar Anmeldungen  per Mail oder SMS entgegen

 


Wöchentliche YOGA Kurse

sanft * meditativ * ruhig 

 

Montag    17.30 bis 18.45 Uhr    Hatha Yoga Flow 

                   19.00 bis 20.15 Uhr    YIN Yoga 

                              
Mittwoch  17.30 bis 18.45 Uhr    YIN Yoga 
                   
19.00 bis 20.15 Uhr    Hatha Yoga Flow  

              

Infolge CoronaVirus:

2021 NEUE KURSE Starten voraussichtlich erst wieder anfangs März 2021 ...

 

Kurseinstieg ist ab 2021 wieder in jedem Kurs möglich - ich Freue mich auf Dich !

 

Bitte die AGB beachten und hier gehts zur Anmeldung

 


Monatliche Kurse

YIN YOGA & YOGA NIDRA - Die Kunst des Geschehenlassens


Samstag von 9.30 bis 12.00 Uhr  

 

2021

6. März, 24. April, 29. Mai, 26. Juni, 28. August, 25. September, 30. Oktober,

27. November, 11. Dezember 2021

 

YIN YOGA ist ein ruhiger meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Das entspannte, lange Verweilen in einer Asana dehnt hauptsächlich die Faszien. Auf energetischer Ebene wirkt Yin Yoga auf das Meridiansystem, befreit und harmonisiert den Energiefluss. Yin Yoga ist eine natürliche Heilpraxis, die auf allen Ebenen Impulse der Regeneration auslöst.

YOGA NIDRA - Tiefenentspannung wird liegend ausgeführt und schenkt Dir vollkommenen mentalen, emotionalen und körperliche Entspannung.

Samstag à 2.5h Fr. 60.-

Im 5er Abo (Gültig ein Jahr) Fr. 55

 

Hier gehts zur Anmeldung

 


Schwangerschafts Yoga

im einzelunterricht

 

Die Zeit der Schwangerschaft ist sehr kostbar.  Es ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit grosser Veränderungen. Nicht nur für den Körper; auch die Gefühle, der Geist und die Seele beschäftigen sich mit der Entstehung des neuen Lebens. Mami zu werden ist ein grosses Abenteuer und Yoga kann Dir in dieser Zeit Ruhe, Kraft, Vertrauen und Ausgeglichenheit schenken. Sehr gerne begleite ich Dich durch dieses Wunderbare Zeit im Einzelunterricht.

 

Wir greifen tief in die Schatzkiste Yoga und schauen, was für Dich stimmig ist. Ein gezielter Einzelunterricht kann dir helfen, die möglichen schwangerschafts-bezogenen Rückenschmerzen und Beschwerden zu lindern, die Bindung zu deinem Baby zu stärken und Dich mit Gelassenheit und Vertrauen auf die Geburt vorzubereiten- sanfte mobilisierende Yogaübungen, stille Yin Yoga Übungen, bewusstes Atmen, Klänge & Tönen und tiefe Entspannung können Dich dabei begleiten.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten) 

 


 

EINZELUNTERRICHT

 

 Yoga, Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra Tiefenentspannung 

 

Wir schauen zusammen tief in die Schatzkiste Yoga und "zaubern" Dir Dein ganz persönliches Übungs- und Wohlfühlprogramm.

 

über eine Kontaktaufnahme und/oder weitere Fragen würde ich mich sehr Freuen.

 

Einzellektion à 1h Fr. 100.-

(Viele Krankenkasse beteiligen sich an den Kurskosten) 


Wir stellen unseren Raum dem tollen Projekt von YOGA FOR ALL zur Verfügung

 

NEU in der Neustadt an der Sempacherstrasse 19 in Luzern

YOGA - Kurs jeweils SONNTAG-Abend von 17 bis 18.15 Uhr (weitere Infos unter www.yoga-for-all.ch)

Kostenlos, ehrenamtlich & wertvoll 

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen in Luzern

mit Integrations-, Kontakt- und YOGA-Übungs-Wunsch.

YOGA mit einfachen Übungen tut Körper, Geist und Seele gut. Probiere es aus!

 

Wir freuen uns auf Dich. Dein ehrenamtliches YOGA FOR ALL – Netzwerk mit den Yogalehrerinnen  Nicole P und Hilke

 

www.yoga-for-all.ch